Закройте все окна... их можно закрыть нажатием кнопки Windows+D
Потом нажимайте PrtScr
Заходите в графический редактор пайнт (Paint ), достаточно нажать Windows+R и написать mspaint а дальше нажать "OK".
-Если нет графического редактора Paint то запустите Adobe Photoshop.
-Создайте новый документ Ctrl+N и вставте скриншот в документ нажимая Ctrl+V.
-Далее сохраните и переходите к следующему пункту

Сохраняйте в JPEG
В Интернете есть много бесплатных фото-сервисов.
Получили ссылку на фотку теперь вводите bb коды, но для упрощения они тут стандартные нажмите на кнопку "img"
Засуньте ссылку в строку для текста и добавляйте ответ.